Lindja e një fëmije është një nga përvojat më të bukura në jetën e një gruaje! Por mund të jetë edhe një nga më të vështirat, jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe pas lindjes. Pavarësisht nëse jeni vetëm disa javë pas lindjes ose keni kaluar disa muaj, disa nga sfidat tuaja të përditshme mund të përfshijnë lodhjen, dobësinë në thelb, ushqyerjen me gji gjatë gjithë orës dhe ankthin për trupin tuaj pas foshnjës. Dhe ndërsa shëtitja e një fëmije ju jep kënaqësinë më të madhe mendore, ju në të vërtetë ndjeni se trupi juaj nuk është në hap me gëzimin tuaj. Disa nga klientët tanë më të lumtur janë nënat e reja, për shkak të përfitimeve të shumta të stërvitjes së belit, veçanërisht pas lindjes. Nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës dhe rikuperimin e siluetës. Ka të bëjë me ndjenjën e fortë, të sigurt dhe të shëndetshme! Me fjalë të tjera, ju dëshironi të jeni nëna më e mirë që mundeni. A i dini të gjitha përfitimet e stërvitjes së belit pas lindjes? Ju thjesht mund të habiteni.
MBËSHTETJA E SHPINËS
Një ankesë e zakonshme tek nënat e reja është dhimbja e shpinës. Dhe nuk është çudi. Pas lindjes, busti juaj është i shqetësuar në maksimum. Në vend që të mbështetet nga muskujt e bërthamës, busti pushon dhe ushtrohet një presion i pakëndshëm në disa pika të shpinës ose ijeve. Dhe ndërsa disa gra mund të kthehen shpejt, të tjerat kanë vështirësi të rifitojnë forcën në thelbin e tyre, veçanërisht pas shtatzënive të shumëfishta. Disa gra ndjejnë dhimbje shpine kur ushqehen me gji. Ose për shkak të peshës shtesë që mbajnë në gjoks ose për shkak të qëndrimit të gjirit. Nëse ky është rasti për ju, atëherë trajnuesi i belit të jelekut mund të jetë ideal pasi kombinon mbështetjen e plotë të shpinës me mbështetjen e gjoksit. Një trajner i belit do të përmirësojë qëndrimin e trupit tuaj sa herë që e vishni. Ai do të shtyjë presionin që ushtrohet në pikat e gabuara nga shtylla kurrizore dhe do t’ju parandalojë nga gunga për shkak të trungut të dobët. Është gjithashtu veçanërisht e dobishme kur duhet të ktheheni në punë, veçanërisht nëse është punë zyre, pasi do t’ju ndihmojë të mbani shpinën drejt. Do të ndiheni më aktivë dhe le të mos harrojmë besimin që do të ndjeni për siluetën tuaj pas lindjes. Natyrisht, nuk mund të mbështeteni tërësisht te trajneri i belit për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike. Mënyra më efektive për të eliminuar dhimbjen e shpinës është të rikuperoni forcën tuaj muskulore, veçanërisht në thelbin, shpatullat dhe shpinën. Kjo do të realizohet me ushtrime me pesha apo rezistenca, specifike për këto grupe të dobëta muskujsh. Para se të filloni të përpiqeni të forconi trupin tuaj, duhet të siguroheni që të jeni rikuperuar plotësisht nga lindja dhe të keni miratimin e mjekut.
JU JEP BESIM DHE MOTIVIM Me një të porsalindur apo edhe një fëmijë më të madh, t’i jepet përparësi fitnesit dhe formës suaj është një sfidë e madhe! Përdorimi i përditshëm i një trajnuesi të belit mund t’ju ndihmojë duke ju dhënë një pamje të menjëhershme të asaj që mund të arrini. Fillimisht, do të shihni një ndryshim të drejtpërdrejtë në imazhin tuaj ndërsa vishni trajnerin. Barku dhe barku juaj do të jenë të sheshtë (ndoshta për herë të parë pas një kohe të gjatë!), dhe beli juaj do të jetë më i dukshëm, pa fyell ose fryrje. Duke veshur një trajner të belit Zeta Curves dhe një veshje që ju bën të ndiheni bukur, do të ndiheni sikur po bëni gjëra për veten tuaj. Dhe kjo është shumë e rëndësishme për një nënë, sepse një nënë e lumtur kontribuon më shumë për një familje të lumtur!
NJË HAP PËR NJË STILE JETE MË TË SHËNDETSHME
Shumë gra fillojnë stërvitjen e belit pa ndjekur domosdoshmërisht një stërvitje ose një program të mirë diete. Por duke parë rezultatet dhe ndjenjën e mrekullueshme të ndryshimit, ata inkurajohen dhe integrohen me stërvitjen dhe ushqimin e pastër në jetën e tyre të përditshme. Kur shihni potencialet e stërvitjes së belit, atëherë merrni motivimin për të arritur qëllimet tuaja! Do të zbuloni gjithashtu se veshja e trajnerit të paktën 8 orë në ditë ju ndihmon të mbani kontrollin e sasisë së ushqimit që konsumoni. Duke qenë se ajo kufizon gjilpërën, do të zbuloni se stomaku juaj nuk do të jetë në gjendje të zgjerohet rehat kur hani një sasi të madhe vakti. Në këtë mënyrë, në fakt ju bën të keni vakte të shpeshta dhe të vogla në vend të disa ushqimeve të mëdha. Kjo qasje rekomandohet gjithashtu nga shumë mjekë dhe nutricionistë, pasi ushqimet e shpeshta e të vogla ndihmojnë në mbajtjen e nivelit të energjisë të qëndrueshme dhe shmangien e teprimit. bark i tonifikuar dhe i fortë Përdorimi i rregullt i trajnuesit të belit dhe nëse e kombinoni me një krem të veçantë shtrëngues (ky është një sekret i vogël), do të shihni përfitime të mëdha veçanërisht nëse vuani nga lëkura e lirshme si shumë nëna të reja apo të vjetra. Edhe pse nuk mund të zëvendësojë efektet dramatike të një operacioni plastik, kombinimi i rritjes së aktivitetit termik dhe mikroqarkullimit në zonë mund t’ju befasojë me rezultatin! MUND TA KRISH “TRUPIN” Ndërsa të kesh një fëmijë, jeta juaj nuk do të jetë më e njëjta, është e mundur të ndiheni seksi dhe të sigurt në trupin tuaj. Sa shpejt do të rifitoni siluetën tuaj varet nga shumë faktorë, duke përfshirë gjenet, peshën që keni marrë dhe elasticitetin e lëkurës. Vetëm jepni pak kohë. Me vendosmëri, një mënyrë jetese të shëndetshme, qëllime realiste dhe një trajner beli, ju mund të rivendosni siluetën tuaj dhe të jeni krenarë për të në vetëm disa muaj. Të tjerët do ta vënë re dhe do të pyesin veten se si e keni bërë këtë! Megjithatë, më e rëndësishmja, kur kujdeseni për veten është që të ndiheni mirë me veten dhe kështu të bëheni më të fortë, plot humor për të qenë nëna më e mirë që mundeni! Në përpjekje për të rifituar siluetën dhe vetëbesimin pas shtatzënisë, e dini që nuk jeni vetëm. Nëse dëshironi ndihmë në zgjedhjen e korsesë së duhur të belit, mos hezitoni të na kontaktoni, qoftë me e-mail apo me telefon! Ne do të jemi të lumtur të ndihmojmë! Gëzuar stërvitjen e belit, mama!
